Bom dia!

O pequeno-almoço do fim-de-semana tem sido panquecas (em modo saudável!).  Hoje foi assim:

1 colher de sopa de farinha de centeio

1 colher de sopa de farinha de alfarroba

1 colher de sopa de farelo de aveia

Cerca de 100 gr de claras

Cerca de 15 gr de whey de chocolate/caramelo (se não tiverem whey, dupliquem a aveia)

A acompanhar,  uma banana

Regado com um fiozinho de mel

Bom, mas bom!

Aproveitem o vosso dia!