Step - mais de 15 anos depois

Ontem fiz uma aula de step – a primeira desde há uns quinze anos. E adorei. 

De repente, tinha outra vez 13 anos e estava nos saraus do ginásio. :) Senti-me mesmo muito bem – pode soar ridículo mas é quase um “voltar às raízes”, uma sensação de “casa”. Talvez seja a tal “memória muscular” de que se fala, e haja mesmo coisas que ficam sempre connosco.

Dicas saudáveis

Para quem procura alternativas saudáveis, ou quer simplesmente variar dos típicos arroz, batata, salada, este artigo tem dicas com muito bom ar!
Bom proveito! Nham! :)

Canções que dão pica #3

Já tinha apanhado esta canção na rádio umas quantas vezes, e é daquelas que entra bem e dá logo vontade de me pôr a mexer.

Fim-de-semana saudável em 3 actos (+1) #4

(Acto 1 aqui.
Actos 2 e 3 aqui.)

Acto 4 (ou "+1")

Sendo os workshops em Oeiras, pensei logo em ir experimentar o The Cru na hora de almoço.

Informação é poder #3

Mais um artigo que alerta para os malefícios da carne vermelha e dos alimentos processados. Aqui.

Fim-de-semana saudável em 3 actos (+1) #2 e #3

(Acto 1 aqui.)

Domingo, 18/10, workshop Papas Real, níveis 1 e 2

Desde o início do ano que mudei radicalmente a minha alimentação (já falei sobre isso aqui e aqui). Quando o plano terminou, e não tendo sido uma coisa estanque no tempo (também já o disse, não foi uma dieta, foi uma mudança de vida), quis continuar a encontrar alternativas saudáveis e mais variadas.

Fim-de-semana saudável em 3 actos (+1) #1

[*"powered" by Papas Real (post com uma semana de atraso!)]

Acto 1
Sábado de manhã, "visita de estudo" ao Brio, com a Isabel. Conheci a Isabel no workshop de comida vegetariana (escrevi sobre isso aqui e aqui) e logo nesse almoço houve várias sugestões de marcarmos uma "visita guiada" a um Brio ou similar, para a Isabel nos ajudar numa introdução a este tipo de alimentação.

Fiz os meus primeiros burpees!

Bem, quer dizer, não sei se posso chamar burpees àquilo que fiz :-) - ao terceiro ou quarto já mal conseguia fazer as flexões ou saltar. Mas fiz!

Bom dia!

O pequeno-almoço do fim-de-semana tem sido panquecas (em modo saudável!).  Hoje foi assim:

Como me sentir um cepo [#2]

Depois da aula de dancing na Quarta-feira, Quinta-feira foi dia de Pilates. E, outra vez, a sensação de ser um completo cepo! Os tempos em que conseguia fazer a espargata e de pé conseguir chegar com as palmas das mãos ao chão sem dobrar os joelhos já lá vão... A minha flexibilidade anda pelas ruas da amargura!

Dancing [ou como me sentir um completo cepo!]

Uma das coisas que eu gostava mesmo muito era de saber dançar. Acho lindo a graciosidade com que os bailarinos se movem, emociono-me bastante com a forma como uma dança consegue expressar tanto sentimento (e tão variados), e parte de mim pensa sempre "talvez um dia...!" .

Ainda do workshop de comida vegetariana

Falei aqui na semana passada sobre o workshop que fiz de comida vegetariana. Pela foto acho que se percebe o bom aspecto que os pratos tinham, mas não faz justiça ao bom que estava!
A ementa consistia então em (na imagem, de baixo para cima): uma entrada (folhado de beterraba), dois pratos (arroz de seitan, alternativo ao pato, e rolo de tofu com broa, alternativo ao bacalhau), e duas sobremesas (crumble de maçã, e pudim com chia e romã).